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Recomeço

Estou recomeçando a fase dietas hoje, logo mais, na hora do café da manhã. Como a promessa era começar na segunda, apesar da madrugada acordada, estou firme desde a meia noite.

Criei um grupo no whatsapp, o Projeto Magretes 2014. É ótimo ter com quem conversar. Todos os integrantes do grupo começam hoje a fase ataque da famosa dieta das celebridades, DUKAN. A proposta é passar 5 dias na fase ataque onde todo e qualquer carboidrato é proibido.

Estou sem saber como resistir à minha geladeira cheia de iogurte grego e meus potes de granola e amêndoas. Mas vou deixar guardado para a fase cruzeiro quando será possível usar uma pequena quantidade de tudo que amo.

O bom da dieta Dukan é o tempo, relativamente curto para observar os resultados. Estou feliz com isso.

Vamos que vamos!!!
Magretes 2014!!!!

Sobremesa top para dietas

Hoje faz apenas 5 dias que comecei uma dieta, na verdade, foi muito mais que uma dieta, foi uma mudança de vida. Reeducação alimentar e adoção de hábitos saudáveis.

Nos primeiros dias, tudo estava mais fácil e contei especialmente com a ajuda de uma crise de garganta inflamada. Já conhecida minha, geralmente compromete minhas cordas vocais e precisa de tratamento por até 30(trinta) dias. Mas, como já sabemos, o melhor remédio está na alimentação saudável. Bingo!!! 5 dias comendo bem e a garganta já apresenta visíveis sinais de melhora. Com isso, retornou também a fominha, vontade de beliscar...velhas conhecidas.

Resolvi então usar e abusar da gelatina, alimento de baixa caloria, sacia a fome e de quebra é docinho.

Já tinha feito gelatina ontem, e a forma tradicional não iria diminuir minha vontade de "beliscar". Então, com os ingredientes da minha geladeira, resolvi criar minhas próprias receitas.

Esta foi a primeira : Gelatina com iogurte grego.

Fiz 2 pacotinhos de gelatina, sabor limão e uva. Acho a gelatina de mercado muito aguada, então preparo com quantidade menor de água.

Após endurecida, misturei as duas porções com 1 pote de iogurte grego. Misturei com um garfo, deixando a gelatina em pedaços e coloquei para gelar novamente.

O resultado foi uma sobremesa deliciosa, pouco calórica e saudável.

E vamos que vamos!!!

Cérebro - ele quem manda

Bem se diz que a gente acostuma com tudo...

Somente 3 dias de reeducação alimentar e muita mediação e foco e o organismo já está se acostumando. Já não pede tanta comida, já não fico com a barriga corroendo, já não me sinto tão ansiosa.

Claro que os dias são poucos para ter a certeza de que não voltarei a uma fase tão gulosa, mas realmente acredito que o primeiro passo deve ser dado na mudança real de comportamento, chamada por alguns de mente. E se os primeiros dias são mais difíceis, estou vencendo essa parada.

Medidas - Atualização Permanente

Postarei aqui semanalmente as minhas medidas. Caso ache que semanalmente é desnecessário, passarei a publicar quinzenalmente, não mais que isso.

Dia 23/11/13

Cintura: 113cm
Busto: 117cm
Coxa: 82cm
Quadril: 130cm
Braço: 46cm
Pescoço: 43cm

Dia 30/11/13

Cintura: 111cm
Busto: 117cm
Coxa: 78cm
Quadril: 125cm
Braço: 42cm
Pescoço: 42cm

Momentos difíceis - transição capilar e dieta

Bem se diz que momentos ruins sempre vem acompanhados.

Até um dia desses, quando não me sabia tão obesa, resolvi assumir uma outra mudança, não tanto, mas também difícil. Após anos de química nos cabelos e uso de progressiva e mega-hair, resolvi cortar as madeixas e assumir os cabelos naturais. Processo este conhecido como transição capilar.

Algumas pessoas passam por este processo deixando os cabelos no tamanho que estão ou com os apliques e fazem escovas ou um outro processo chamado texturização. Eu, com aquela ansiedade, fiz este processo por alguns poucos meses e desisti. Então resolvi cortar todo o meu cabelinho bem curto. Momento de preconceito e muitas críticas. As pessoas rotulam obesas de cabelos curtos, familiares fazem cara feia, é um momento de muita aceitação. Tudo ia bem até eu me descobri tão gorda. Agora são dois estressores. E pouca paciência para lidar com eles.

Difícil lidar com o preconceito. Nossa sociedade faz questão de esquecer valores fundamentais humanos. Hoje nos dividimos em grupos específicos e ser minoria ou não se enquadrar em nenhum deles, exclui você de qualquer simpatia ou humanidade.

A ansiedade - esta cruel companheira

Falar de ansiedade para mim é algo muito fácil. Sou desde sempre uma pessoa super ansiosa. Tanto, que quando o psiquiatra me passou medicação para controlá-la, fiquei psicótica ao me perceber tão tranquila, não soube lidar comigo daquela maneira e acabei comprometendo o tratamento. Resumindo, não me conheço sem a ansiedade.

Aprendi com o tempo a lidar com a ansiedade de forma a entendê-la e aceitá-la. Vivemos os nossos limites, únicos, particulares.

Mas... Descoberta do peso atual + aceitação + dieta + reeducação alimentar + pré-adolescência de filho + insônia = Bomba relógio em contagem regressiva.

Quando se precisa perder peso, um dos passos mais difíceis é entender que dias passarão, dependendo do caso, até meses e você ainda será gorda. Nada acontecerá de mágico em 24h. O que não foi feito a vida inteira, não poderá ser refeito num passe mágico. Nossos atos trazem consequências e elas são reflexo de nós mesmos. Aceitação é crescimento e crescer dói, pois só crescemos em crise.

Melhor mesmo é esquecer balança nesses primeiros dias e persistir. Estabelecer uma meta mensal, cumprir e analisar os resultados. Ver se é possível melhorar, fazer diferente, ser melhor do que você mesmo e se superar a cada dia.

Ser sempre melhor, melhor que si próprio.